Février semaine 2

Arrêtez de vous dévaloriser.Vous ne pouvez améliorer votre propre estime si vous vous répétez sans cesse des petites phrases assassines sur vos manques de compétence ou sur votre apparence par exemple.

astuce du jour  : prenez un vieux cahier/classeur/feuille et faîtes deux colonnes ; dès qu'une idée négative apparaît , notez la dans la colonne gauche et transformez la dans la colonne de droite en une idée positive.

Essayez , ce n'est pas facile mais ça évite de fabriquer trop de phrases négatives (il faut tellement d'effort pour les transformer en positives qu'il vaut mieux directement penser positif ! )